Господи, спаси наши души от инвалидности!
Сегодня приходил инструктор, проводила тренировку на дому. Девушка оч даже=)) Хе-хе=)) Так вот, надо:
1. Седушка на уровне косточки или чуть ниже.
2. Отжиматься от кресла
3. Отжиматься от пола
4. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч, поднимать гантели, руки параллельно полу.
5. Приседания с гантелями
1. Седушка на уровне косточки или чуть ниже.
2. Отжиматься от кресла
3. Отжиматься от пола
4. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч, поднимать гантели, руки параллельно полу.
5. Приседания с гантелями