Господи, спаси наши души от инвалидности!
Те, кто хотел бы освободиться от разрушающей силы стресса или по
крайней мере свести к минимуму его проявления, могут попробовать
следующие методы:
1. Постарайтесь понять, каковы глубинные причины вашей усталости и
переутомления, и попытаться избавиться от них. Ликвидация причин
стресса, наверное, самый лучший, хотя и самый трудный метод победы
над этим недугом. Как говорят буддисты: побеждая желания, мы
избавляемся от страданий. Конечно, наш современник вряд ли может
уподобиться тибетскому монаху и отказаться абсолютно от всех земных
желаний, — такая жертва была бы излишней и невыполнимой. Речь идет
об отказе от вредных, разрушительных и утомляющих желаний,
осуществление которых, в конце концов, обернется усталостью и
потерями.
2. Научитесь релаксации, расслаблению, умению правильно дышать и
освобождаться от мышечных зажимов. Расслабление мышечного панциря не
только высвобождает подавленную энергию и улучшает самочувствие, но
и действует на эмоциональную сферу человека успокаивающим образом.
Мысленно представляйте, как темная, тяжелая субстанция усталости
вымывается из вашего тела подобно ненужным шлакам или токсинам.
3. Повышайте свой психоэнергетический потенциал, наполняйте организм
и сознание. Можно также создавать мысленные образы пейзажей, которые
вы наполняете свежей, бодрящей энергией, помогающей растворить
психические токсины стресса и усталости.
4. Учитесь экономить силы, не тратить эмоциональной и душевной
энергии на мелкие события. Эмоциональное равновесие — это важнейшее
условие победы над стрессом. Откажитесь от привычки бурно или
болезненно реагировать на внешний мир.
Кроме того, необходимо понаблюдать за собой, и определив, какие из
ваших эмоциональных поступков в наибольшей степени приводят к потере
сил и равновесию, отказаться от них, изменив свое поведение в
сторону спокойствия, уравновешенности и самоконтроля.
крайней мере свести к минимуму его проявления, могут попробовать
следующие методы:
1. Постарайтесь понять, каковы глубинные причины вашей усталости и
переутомления, и попытаться избавиться от них. Ликвидация причин
стресса, наверное, самый лучший, хотя и самый трудный метод победы
над этим недугом. Как говорят буддисты: побеждая желания, мы
избавляемся от страданий. Конечно, наш современник вряд ли может
уподобиться тибетскому монаху и отказаться абсолютно от всех земных
желаний, — такая жертва была бы излишней и невыполнимой. Речь идет
об отказе от вредных, разрушительных и утомляющих желаний,
осуществление которых, в конце концов, обернется усталостью и
потерями.
2. Научитесь релаксации, расслаблению, умению правильно дышать и
освобождаться от мышечных зажимов. Расслабление мышечного панциря не
только высвобождает подавленную энергию и улучшает самочувствие, но
и действует на эмоциональную сферу человека успокаивающим образом.
Мысленно представляйте, как темная, тяжелая субстанция усталости
вымывается из вашего тела подобно ненужным шлакам или токсинам.
3. Повышайте свой психоэнергетический потенциал, наполняйте организм
и сознание. Можно также создавать мысленные образы пейзажей, которые
вы наполняете свежей, бодрящей энергией, помогающей растворить
психические токсины стресса и усталости.
4. Учитесь экономить силы, не тратить эмоциональной и душевной
энергии на мелкие события. Эмоциональное равновесие — это важнейшее
условие победы над стрессом. Откажитесь от привычки бурно или
болезненно реагировать на внешний мир.
Кроме того, необходимо понаблюдать за собой, и определив, какие из
ваших эмоциональных поступков в наибольшей степени приводят к потере
сил и равновесию, отказаться от них, изменив свое поведение в
сторону спокойствия, уравновешенности и самоконтроля.